摘要： 提及白癜風(fēng)，相信大家都知道此病的難治程度，在我國(guó)是一種較常見的慢性皮膚病，被稱為世界三大頑疾之一，中青年發(fā)病者居多，且據(jù)專家統(tǒng)計(jì)，白癜風(fēng)的發(fā)病率在逐年增高趨勢(shì)，很是令人頭疼。其實(shí)，...

提及白癜風(fēng)，相信大家都知道此病的難治程度，在我國(guó)是一種較常見的慢性皮膚病，被稱為世界三大頑疾之一，中青年發(fā)病者居多，且據(jù)專家統(tǒng)計(jì)，白癜風(fēng)的發(fā)病率在逐年增高趨勢(shì)，很是令人頭疼。其實(shí)，只要不是家族性的白癜風(fēng)，在日常生活中及時(shí)預(yù)防還是可以控制的。那我們要怎樣在日常飲食中預(yù)防白癜風(fēng)發(fā)病呢？專家建議我們應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

1、日常生活中多食用含有酪氨酸及礦物質(zhì)的食物，肉（牛、兔、豬、瘦肉）、動(dòng)物肝臟、蛋、奶、菜（蘿卜、茄子、冬筍、木耳、海帶等）、豆、花生、黑芝麻、核桃等食物。

2、建議不要吃辣椒，以及含維生素C多的水果，如桔子、葡萄、山楂、獼猴桃等。

3、均衡飲食：注意食物中各種營(yíng)養(yǎng)的搭配，以避免維生素和各種微量元素的缺乏。對(duì)于維生素缺乏性皮膚病及皮膚結(jié)核的患者，應(yīng)給與高蛋白、高維生素飲食，以加速疾病的痊愈。

4、注意飲食衛(wèi)生：購(gòu)買檢疫合格的禽類、豬牛羊肉，食物要煮熟。

成年白癜風(fēng)該怎么預(yù)防呢？

一：要保持樂(lè)觀情緒，人的情緒變化與健康密切相關(guān)，情感的異常反應(yīng)是疾病發(fā)生的內(nèi)在因素。因此，在生活和工作中要適時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，克制異常的情感反應(yīng)，提高自己對(duì)環(huán)境的應(yīng)變能力。

二：要避免環(huán)境、食品污染：

減少通過(guò)呼吸道吸入的有害物質(zhì)：不在馬路或煙霧大的場(chǎng)所做劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、練功等活動(dòng)。減少紫外的直接輻射：白癜風(fēng)四季均可發(fā)生，但以春末至夏季較為多見，而且發(fā)病前大多有暴曬陽(yáng)光的病史。長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)應(yīng)盡量避免陽(yáng)光的直射，可遮掩或涂防曬霜。

減少有害物質(zhì)的直接接觸：盡量減少接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物。房屋裝修要按國(guó)家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)選材，裝修完工后最好通風(fēng)3個(gè)月以上再居住，入住后也要保持經(jīng)常性通風(fēng)，有條件應(yīng)做環(huán)保監(jiān)測(cè)。減少有害食物的攝入：蔬菜、水果食用前要反復(fù)以凈水沖洗，兒童食用水果應(yīng)洗后削皮，不食用重金屬鹽超標(biāo)食品，如用鉛容器加工的爆米花類。

白癜風(fēng)的難治程度相信大家都是有所耳聞的。近年來(lái)?yè)?jù)專家臨床資料統(tǒng)計(jì)，白癜風(fēng)發(fā)病呈逐年上升趨勢(shì)，且越來(lái)越年輕化，10～30歲之間發(fā)病群體居多，其中有25%為8歲以前患兒，50%左右患者發(fā)病于青少年，由于青少年正處于身心發(fā)育階段，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)相對(duì)來(lái)講尚不穩(wěn)定，以及自身免疫免疫系統(tǒng)低下、營(yíng)養(yǎng)不良與環(huán)境因素的影響，更易引發(fā)白癜風(fēng)。青少年有意識(shí)地進(jìn)行白癜風(fēng)防范是很有必要的。

⑴提高自我修養(yǎng)，保持愉悅的情緒。

當(dāng)今社會(huì)大部分青少年都會(huì)面臨學(xué)業(yè)的壓力，升學(xué)負(fù)擔(dān)會(huì)導(dǎo)致很多孩子精神緊張，甚至多慮。同時(shí)面對(duì)生理、心理方面的變化，也會(huì)產(chǎn)生無(wú)法克制的壓力，如果孩子長(zhǎng)期處于壓抑、焦慮的負(fù)性情緒狀態(tài)下，就有可能因此誘發(fā)白癜風(fēng)。

⑵養(yǎng)成合理、科學(xué)的飲食習(xí)慣

青少年這個(gè)年齡段正處于長(zhǎng)身體的階段，身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)攝入大多來(lái)于食物。因而，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，是健康成長(zhǎng)的保證。而挑食、偏食、厭食，必然會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足而引起比例失調(diào)。如果長(zhǎng)期偏食就會(huì)引起消化功能減弱、食欲不振，甚至導(dǎo)致消化道疾病的產(chǎn)生。所以，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)用餐、不吃零食，調(diào)整好膳食比例。

⑶加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力

"強(qiáng)身健體"是每一個(gè)人都明白的道理。所以，擁有一個(gè)強(qiáng)健的身體才能有較強(qiáng)的免疫能力，從而遠(yuǎn)離各種疾病。

白癜風(fēng)患者的飲食要注意什么？

1。白癜風(fēng)患者在飲食方面千萬(wàn)不要挑剔，盡量多吃多樣的食物。只有不挑食，人體才能獲得全面的營(yíng)養(yǎng)，這是重要的養(yǎng)生之道。

2。白癜風(fēng)飲食不要片面，要葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，不能一味地吃精米白面、雞鴨魚肉。正確進(jìn)行食補(bǔ)及藥補(bǔ)。藥補(bǔ)必須有醫(yī)生的指導(dǎo)，食補(bǔ)也要根據(jù)病情以及脾胃功能適當(dāng)應(yīng)用，如牛奶豆?jié){、巧克力等營(yíng)養(yǎng)品，會(huì)引起脘腹脹滿，甚至不思飲食。

3。一些補(bǔ)品如人參蜂王漿、阿膠補(bǔ)血沖劑等，味多甜膩礙胃，久服能生濕生熱，因此一定要根據(jù)個(gè)人情況，適度進(jìn)補(bǔ)。這是白癜風(fēng)患者需注意的問(wèn)題的第二點(diǎn)。