摘要： 月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日通常在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右。若上個(gè)月8號(hào)來(lái)月經(jīng)且周期為28天，排卵日可能在當(dāng)月22號(hào)前后，排卵期則涵蓋排卵日前5天和后4天（即17-26號(hào)）。實(shí)際排卵...

月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日通常在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右。若上個(gè)月8號(hào)來(lái)月經(jīng)且周期為28天，排卵日可能在當(dāng)月22號(hào)前后，排卵期則涵蓋排卵日前5天和后4天（即17-26號(hào)）。實(shí)際排卵時(shí)間受月經(jīng)周期長(zhǎng)度、激素水平、精神壓力等因素影響。

月經(jīng)周期是從本次月經(jīng)第一天到下次月經(jīng)第一天的間隔時(shí)間。對(duì)于周期28天的女性，排卵日相對(duì)固定。但周期短于21天或長(zhǎng)于35天屬于異常，需結(jié)合基礎(chǔ)體溫測(cè)定或排卵試紙輔助判斷。部分女性排卵期可能出現(xiàn)輕微腹痛、分泌物增多等體征。

月經(jīng)周期不規(guī)律時(shí)，排卵期計(jì)算誤差較大。多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病會(huì)導(dǎo)致周期紊亂。哺乳期、圍絕經(jīng)期女性也可能出現(xiàn)無(wú)排卵月經(jīng)。建議通過(guò)超聲監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育或血清孕酮檢測(cè)確認(rèn)排卵情況，尤其備孕超過(guò)半年未成功者需就醫(yī)評(píng)估。

備孕女性可在排卵期適當(dāng)增加同房頻率，但無(wú)須過(guò)度計(jì)算日期造成心理壓力。日常保持規(guī)律作息，避免過(guò)度節(jié)食或肥胖，適量補(bǔ)充維生素E和葉酸有助于卵子質(zhì)量。若月經(jīng)長(zhǎng)期不規(guī)律或備孕一年未孕，建議到生殖醫(yī)學(xué)科進(jìn)行卵巢功能和輸卵管通暢度檢查。