摘要： 孕吐特別厲害可以喝酸奶嗎(孕吐時喝酸奶注意事項)孕婦可以喝酸奶,喝酸奶不僅可以幫助調理孕婦的胃口,還能為孕婦提供豐富的蛋白質、鈣質等營養物質。 孕吐特別厲害可以喝酸奶嗎？...

孕吐特別厲害可以喝酸奶嗎(孕吐時喝酸奶注意事項)孕婦可以喝酸奶,喝酸奶不僅可以幫助調理孕婦的胃口,還能為孕婦提供豐富的蛋白質、鈣質等營養物質。

 孕吐特別厲害可以喝酸奶嗎？

 很多人擔心酸奶是冷的對孕婦傷害大,其實酸奶的溫度還好,對孕婦的身體產生不了多大的副作用,而且酸奶補充多種益生菌,幫助調理孕婦腸道的菌群平衡,有助于消化健康哦。不過孕婦應適當飲用,如果孕婦的孕吐現象十分嚴重,不建議攝入酸奶,容易加重妊娠反應。

 酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質,其中酸奶的獨特的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受,酸奶中的乳酸菌可以幫助孕婦解決孕期便秘的困擾。

 孕婦嘔吐嚴重一般可以喝酸奶,但是不會喝得過多,而且不能空腹喝酸奶,以免導致嘔吐感加劇。在懷孕時期很可能會出現早孕反應,比如嘔吐或者惡心等癥狀,一般可采取飲食調理,比如選擇少食多餐方法進食,且吃些當地的水果或蔬菜及豆制品,做到飲食多樣化,通常有助于緩解孕吐的癥狀,還可以增加身體的營養,但若嘔吐的現象比較嚴重,最好去醫院的婦科做檢查,并且在醫生指導下采取合理性的調理措施。

 酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食欲。酸奶富含維生素C,有健脾消化之效,孕媽媽可以自制些蘋果酸奶汁,既可緩解孕吐,又可補充維生素和礦物質。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅酸奶,有助于緩解晨吐。但是酸奶較酸,胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

 孕吐時喝酸奶注意事項

 1、選擇冷藏柜的酸奶

 酸奶中的益生菌適合生存在0℃至7℃的環境中,一旦保存的緩解溫度過高,這會不利于酸奶的益生菌的保留和酸奶的口感,孕婦喝這樣的酸奶沒多大營養,所以應注意選擇冷藏柜的酸奶,酸奶在開啟后,應在2小時內飲用。

 酸奶的主要價值就是其中含的乳酸菌,而乳酸菌需要在7攝氏度環境下保存,處于這一溫度下的乳酸菌會暫停生長。一旦溫度升高過快,乳酸菌也會活躍起來,迅速的繁殖和迅速死亡。酸奶的含金量快速下降,甚至是有變質可能,所以準媽媽打開酸奶后,在2小時內就應飲用完;

 另外酸奶也不能加熱飲用,酸奶本身就是放置在冰箱下保存的,如果高溫加熱的話,酸奶中的有益成分會迅速死亡,其本身也會發生變質,在食用后可能會出現腸胃不適。

 2、酸奶不要加熱

 很多孕婦喜歡吃酸奶,但是有怕酸奶太冷了,所以加熱吃,一般加熱會導致活性菌的大量死亡,所以不建議這樣吃,孕婦是可以吃冷藏的酸奶的。

 3、喝酸奶后要漱口

 孕婦喝完酸奶后要漱口,因為很容易導致齲齒的現象,本來孕婦孕期牙齒就不那么堅固,所以保護牙齒也是孕期該注意的事情。

 市面上的酸奶為了中和口感,大多都添加了糖分,對于孕婦而言想要維持牙齒健康,最好在飲用酸奶后漱口,避免糖分殘留在口腔內滋生細菌,引發各類牙齒問題。另外,酸奶雖然味道可口,但是對于孕婦而言,不能用其來服用藥物,特別是激素類藥物,這類藥物有消滅乳酸菌的效果,而且孕婦本身也不能盲目服藥。

 4、酸奶在飯后兩小時內飲用最佳

 孕媽媽空腹時不要喝酸奶,以免犯胃酸影響胃口,一般飯后兩個小時內飲用酸奶最佳。