摘要： 最近總感覺做什么都提不起勁？明明睡了8小時還是昏昏沉沉？指甲上的月牙越來越小？這些可能都是身體在悄悄提醒：你的氣血庫存告急啦！就像手機電量不足會閃紅燈，氣血不足時身體也會發出各種預...

最近總感覺做什么都提不起勁？明明睡了8小時還是昏昏沉沉？指甲上的月牙越來越小？這些可能都是身體在悄悄提醒：你的氣血庫存告急啦！就像手機電量不足會閃紅燈，氣血不足時身體也會發出各種預警信號。別以為這只是"亞健康"，長期忽視可能引發更多問題。

一、氣血不足的典型信號

1、面部警.報器

臉色蒼白或暗沉無光，嘴唇顏色變淡。眼白部分出現細小的血絲，黑眼圈長期不消退。這些都在提示血液循環和營養輸送出了問題。

2、活力監測表

稍微活動就心慌氣短，爬三層樓要歇兩次。記憶力明顯下降，工作中頻繁出現低級錯誤。午飯后困得睜不開眼，喝咖啡都不管用。

3、睡眠質量儀

入睡困難且多夢易醒，半夜總莫名出汗。早上起床像沒睡過一樣，肩頸僵硬得像塊木板。這種睡眠根本無法讓身體充分修復。

二、氣血不足的三大根源

1、脾胃運化失調

長期飲食不規律、過度節食或暴飲暴食，都會損傷脾胃功能。脾胃就像身體的"廚師"，負責把食物轉化成氣血營養。

2、長期透支消耗

熬夜加班、過度用眼、思慮過多都在暗耗氣血。現代人每天手機使用時間超過8小時，這種持續用眼最傷肝血。

3、循環通道堵塞

久坐不動、缺乏運動會導致氣滯血瘀。就像水管生銹會影響水流，經絡不通也會阻礙氣血運行。