摘要： 1、 吃魚(yú)干的好處是可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，緩解貧血，壞處是可能增加肝腎負(fù)擔(dān)，引起脫水。2、 魚(yú)干是將魚(yú)調(diào)味、干燥后制成的產(chǎn)品。隨著含水量的降低，其中的營(yíng)養(yǎng)成分濃縮，蛋白質(zhì)含量高達(dá)45%，...

1、 吃魚(yú)干的好處是可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，緩解貧血，壞處是可能增加肝腎負(fù)擔(dān)，引起脫水。

2、 魚(yú)干是將魚(yú)調(diào)味、干燥后制成的產(chǎn)品。隨著含水量的降低，其中的營(yíng)養(yǎng)成分濃縮，蛋白質(zhì)含量高達(dá)45%，可以作為很好的蛋白質(zhì)補(bǔ)充。而且，魚(yú)干還含有鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，能有效緩解貧血癥狀。但是，魚(yú)干中含有的大量蛋白質(zhì)只是在一定程度上對(duì)人體有益。如果過(guò)多的蛋白質(zhì)超過(guò)了人體的利用能力，就會(huì)在體內(nèi)形成氨、尿素等一系列代謝廢物，加重肝腎負(fù)擔(dān)，引起口渴，加重脫水。而且不能消化吸收的蛋白質(zhì)也會(huì)促進(jìn)腸道腐敗菌的繁殖，在腸道內(nèi)形成糞便甚至致癌物。

3、 注意，需要對(duì)魚(yú)和海鮮過(guò)敏的人不能吃魚(yú)干。如果他們吃了它，他們會(huì)引起局部紅腫和皮疹，惡心和嘔吐。如果感覺(jué)不舒服，要及時(shí)去醫(yī)院檢查。

4、 平時(shí)最好少吃魚(yú)干，可以適當(dāng)吃一些含維生素的水果，如獼猴桃、柚子等。

1、 吃魚(yú)干的好處是可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，緩解貧血，壞處是可能增加肝腎負(fù)擔(dān)，引起脫水。

2、 魚(yú)干是將魚(yú)調(diào)味、干燥后制成的產(chǎn)品。隨著含水量的降低，其中的營(yíng)養(yǎng)成分濃縮，蛋白質(zhì)含量高達(dá)45%，可以作為很好的蛋白質(zhì)補(bǔ)充。而且，魚(yú)干還含有鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，能有效緩解貧血癥狀。但是，魚(yú)干中含有的大量蛋白質(zhì)只是在一定程度上對(duì)人體有益。如果過(guò)多的蛋白質(zhì)超過(guò)了人體的利用能力，就會(huì)在體內(nèi)形成氨、尿素等一系列代謝廢物，加重肝腎負(fù)擔(dān)，引起口渴，加重脫水。而且不能消化吸收的蛋白質(zhì)也會(huì)促進(jìn)腸道腐敗菌的繁殖，在腸道內(nèi)形成糞便甚至致癌物。

3、 注意，需要對(duì)魚(yú)和海鮮過(guò)敏的人不能吃魚(yú)干。如果他們吃了它，他們會(huì)引起局部紅腫和皮疹，惡心和嘔吐。如果感覺(jué)不舒服，要及時(shí)去醫(yī)院檢查。

4、 平時(shí)最好少吃魚(yú)干，可以適當(dāng)吃一些含維生素的水果，如獼猴桃、柚子等。