摘要： 秋季健康小貼士。2、秋季養生應少吃刺激性、辛辣、干燥的食物，如尖椒、花椒等，多吃蔬菜水果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉蔬菜、蘋果、香蕉等。另外，要避免各種濕氣和熱量的積聚。因此...

秋季健康小貼士。

2、秋季養生應少吃刺激性、辛辣、干燥的食物，如尖椒、花椒等，多吃蔬菜水果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉蔬菜、蘋果、香蕉等。另外，要避免各種濕氣和熱量的積聚。因此，建議多吃一些具有豐富分散功能的辛辣食物，如芹菜。秋季保健常識有哪些?

秋天容易干燥，很容易出現鼻干、口干、皮膚干燥等狀況。應少吃刺激性強熱的食物，但飲食不能過輕，應適當增加一些油膩，飲食以潤燥氣、補脾補肝、潤甜為宜。

關于“100條秋季養生小妙招”內容。

(1)健康提示100條簡短。

用茶煮米飯不僅可以使米飯色、香、味好得嚇人，而且還不油膩，干凈口，好吃。經常吃茶和米飯，可以軟化血管，降低血脂，預防心血管疾病。把啤酒和茶放在冰箱里冷藏，一起喝，是最好的解渴飲料。煮好的黑咖啡加糖，與啤酒混合，有開胃的效果。適量食用紅辣椒是有益的，紅辣椒中含有豐富的維生素C、鐵、鈣等，可以預防風寒感冒。

紅辣椒的辛辣刺激還能減輕頭痛癥狀，調節血脂。

(2)秋季健康小貼士。

秋季養生小貼士，世界健康網中醫編輯教你。從夏天到秋天，天氣由熱轉涼。由于晝夜溫差越來越大，這也是人們生病的時候。這是常見的。

(3)秋季健康提示。

“減辛增酸”是中醫秋季養生的飲食原則，是指秋季適當減少辛散刺激性食物，相對增加酸類食物。秋季，肺氣滿，肝氣虛。

(4)秋季健康提示。

秋天，冷暖交替，早晚溫差大，此時哮喘最容易復發。本病是一種過敏性疾病，有此病病史的人易患濕氣。

(5)秋季養生常識。

1、健康飲食秋季飲食以養陰潤肺為基本原則。年老體弱的胃，可以用早晨喝點對胃有益的粥，如百合荷花粥、銀花粥等。

健康生活的100條建議。

【秋季健康的七種最佳食物】①第一種水果:梨。每天堅持吃一定量的冷空氣，防止損傷，戶外活動要短暫。

不要吃寒性食物，以防止腸絞痛，多吃羊肉。