摘要： 孕期皮膚干燥需加強保濕護理，主要與激素變化、水分流失、環境刺激、營養缺乏及護理不當有關，可通過調整護膚習慣、補充營養、改善環境等方式緩解。1、激素影響：孕激素水平升高導致皮脂分泌減...

孕期皮膚干燥需加強保濕護理，主要與激素變化、水分流失、環境刺激、營養缺乏及護理不當有關，可通過調整護膚習慣、補充營養、改善環境等方式緩解。

1、激素影響：

孕激素水平升高導致皮脂分泌減少，皮膚屏障功能減弱。選擇含神經酰胺、透明質酸的保濕霜，如珂潤潤浸保濕面霜、薇諾娜舒敏特護霜，每日早晚各涂抹一次。避免使用含酒精、香精的刺激性產品。

2、水分補充：

孕期血容量增加易引發隱性脫水，每天飲水不少于2000ml，搭配椰子水、無糖豆漿等電解質飲品。沐浴后3分鐘內涂抹身體乳，推薦艾維諾燕麥保濕乳、絲塔芙大白罐，重點護理腹部、手肘等易干裂部位。

3、環境調節：

空調房內使用加濕器維持50%濕度，外出時佩戴防曬口罩減少風沙刺激。冬季洗澡水溫不超過38℃，每周使用1-2次溫和沐浴油如優色林pH5沐浴油，避免過度清潔破壞皮脂膜。

4、營養干預：

缺乏維生素A、E及Omega-3脂肪酸會加劇干燥。每周攝入三文魚、堅果等富含健康脂肪的食物，適量補充孕婦專用復合維生素。銀耳羹、桃膠等中式滋補品可輔助改善肌膚含水量。

5、異常處理：

出現大面積脫屑、紅腫或瘙癢持續加重時，需排除妊娠期肝內膽汁淤積癥或特異性皮炎。醫生可能開具尿素軟膏、低濃度氫化可的松等安全外用藥，避免自行使用水楊酸類產品。