摘要： 喝太多水確實可能導致水中毒。水中毒又稱稀釋性低鈉血癥，主要因短時間內過量飲水超出腎臟排泄能力，導致血液中鈉離子濃度被過度稀釋引起。水中毒常見于劇烈運動后快速大量補水、精神疾病患者強...

喝太多水確實可能導致水中毒。水中毒又稱稀釋性低鈉血癥，主要因短時間內過量飲水超出腎臟排泄能力，導致血液中鈉離子濃度被過度稀釋引起。

水中毒常見于劇烈運動后快速大量補水、精神疾病患者強迫性飲水或醫療輸液不當等情況。健康成年人腎臟每小時可處理約800-1000毫升水分，若1小時內攝入超過此量，尤其未補充電解質時，可能引發頭痛、惡心等早期癥狀。馬拉松運動員、低鹽飲食者及抗利尿激素分泌異常綜合征患者更易發生。

少數情況下，抗利尿激素分泌異常綜合征、腎上腺皮質功能減退等疾病會導致腎臟排水功能受損，此時即使正常飲水量也可能誘發水中毒。術后患者接受低滲溶液靜脈輸液時，若未監測電解質水平，同樣存在醫源性水中毒風險。

日常飲水建議少量多次，每小時不超過1000毫升。運動后補水應配合含鈉飲品，出現意識模糊或抽搐等嚴重需立即就醫。腎功能不全等高風險人群需定期檢測血鈉水平，避免使用可能影響水排泄的藥物。