摘要： 患了白癜風(fēng)的患者朋友可能自己也不知道為什么就患上了這樣的疾病呢？可能誘發(fā)白癜風(fēng)病發(fā)的因素比較多，具體可概括為8大因素，其中飲食性因素也是誘發(fā)白癜風(fēng)的一大主因之一。今天，我們便一起來(lái)...

患了白癜風(fēng)的患者朋友可能自己也不知道為什么就患上了這樣的疾病呢？可能誘發(fā)白癜風(fēng)病發(fā)的因素比較多，具體可概括為8大因素，其中飲食性因素也是誘發(fā)白癜風(fēng)的一大主因之一。今天，我們便一起來(lái)了解一下誘發(fā)白癜風(fēng)的飲食有哪些

1。酒與海鮮，由飲酒或食海鮮導(dǎo)致白癜風(fēng)發(fā)生或加重的病例屢見(jiàn)不鮮。常以過(guò)量飲酒或過(guò)食海鮮一周左右發(fā)病。一些門診病人能明確指出自己初發(fā)病與飲酒、食海鮮的因果關(guān)系，一些病人訴說(shuō)自己每次飲酒或食海鮮后白斑擴(kuò)大，部分病人反映自己飲酒后僅限于白斑部位瘙癢。一些從事飲食服務(wù)行業(yè)、司機(jī)工作或不能戒酒者，白斑擴(kuò)展往往很難控制。其病理機(jī)制，可能與飲酒影響神經(jīng)內(nèi)分泌功能、損傷肝臟、影響蛋白質(zhì)與鋅的吸收合成有關(guān)。至于食海鮮可能與引發(fā)變態(tài)反應(yīng)、導(dǎo)致免疫失調(diào)有關(guān)。但是我們?cè)谂R床中很少見(jiàn)食羊肉引發(fā)白癜風(fēng)損害的病例。

2。過(guò)量攝入維生素C。維生素C是還原劑，參與酪氨酸代謝，抑制多巴的氧化，可使皮膚中形成的黑色素還原為無(wú)色物質(zhì)和使黑色素轉(zhuǎn)變?yōu)樗苄缘哪z樣物質(zhì)，從而使黑色素形成減少。維生素C廣泛存在于水果、蔬菜及一些植物的葉中。含量豐富的水果包括甜瓜、葡萄柚、木瓜、草莓、柑子、桔子以及西瓜、酸棗。富含維生素C的果汁包括葡萄柚汁和橙汁。有些水果汁是強(qiáng)化了維生素C的，包括蘋果汁、酸果汁以及葡萄汁。富含維生素C的蔬菜包括蘆筍、花椰菜、圓白菜、菜花、芥菜、辣椒（紅的或綠的）、馬鈴薯、甘薯和西紅柿以及西紅柿汁。一般來(lái)說(shuō)，帶酸味的水果或蔬菜中的維生素C含量普遍較高。

3。含酚類食物：多種植物性食物、咖啡、蔬菜、水果含有大量的酚，對(duì)黑素細(xì)胞具有細(xì)胞毒性作用。

怎么有效的預(yù)防白癜風(fēng)呢？

1、減少有害物的接觸

很多的患者他們得了白癜風(fēng)一般都是因?yàn)樾枰L(zhǎng)時(shí)間的接觸那些比較有害的物質(zhì)，因此在平時(shí)的時(shí)候，我們需要減少有害物質(zhì)的接觸，如今工業(yè)化污染越來(lái)越嚴(yán)重，生活中我們應(yīng)該盡量減少接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物，經(jīng)常性接觸的工作人員，要作好勞動(dòng)防護(hù)措施。房屋裝修要按國(guó)家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)選材，并且裝修完工后最好通風(fēng)三個(gè)月以上再居住，入住后也要保持經(jīng)常性通風(fēng)，有條件應(yīng)做環(huán)保監(jiān)測(cè)，減少環(huán)境對(duì)身體的危害。

2、減少吸入有害物

還有就是我們要注意生活的環(huán)境，如果環(huán)境污染嚴(yán)重的話，我們盡量的少外出，或者出門帶防護(hù)措施。霧霾天盡量減少外出，不在馬路或煙霧大的場(chǎng)所做劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、練功等活動(dòng)。

3、減少有害食物的攝入

還有就是我們的飲食是需要合理科學(xué)的，不應(yīng)該偏食， 也要注意飲食的衛(wèi)生，也要注意一些燒烤煙熏的食物。蔬菜水果食前要反復(fù)以凈水沖洗，如時(shí)間允許，洗后再以凈水浸泡15~30分鐘，再?zèng)_洗食用，以減少農(nóng)藥等有害殘留物。兒童食用水果應(yīng)洗后削皮，不食用重金屬鹽超標(biāo)食品，如用鉛容器加工的爆米花類。

4、減少紫外光的輻射

白癜風(fēng)最直觀的危害就是皮膚，所以建議長(zhǎng)時(shí)間暴露在強(qiáng)光下應(yīng)采取防曬措施，經(jīng)我們臨床中觀察，旅游、海浴后不但發(fā)病者多，而且皮損更趨頑固，難以治愈。長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)應(yīng)盡量避免陽(yáng)光的直射，可遮掩或涂防曬霜。

白癜風(fēng)的飲食常識(shí)有哪些？白癜風(fēng)是一種麻煩的疾病，因?yàn)槿绻阋坏┗加邪遵帮L(fēng)，身體健康會(huì)有影響，但也會(huì)影響自己的形象，白癜風(fēng)需要很長(zhǎng)的時(shí)間治療，患者的正常生活和工作的實(shí)施，因此，必須及時(shí)治療白癜風(fēng)，但也要注意飲食。

白癜風(fēng)患者要多補(bǔ)充身體所需的微量元素，如維生素C對(duì)白癜風(fēng)患者的身體特別好。蔬菜和水果含有豐富的維生素。如番茄，柑橘，柚子，米核桃。黑木耳，海帶，海參，芹菜，茄子，香椿牙，核桃，甲魚，莧菜，韭菜，海藻，黑米，榆樹(shù)葉都有預(yù)防風(fēng)的效果，經(jīng)常可以吃。忌食草莓，楊梅，熱食雞，羊和其他揮發(fā)物。

銅為病人提供一個(gè)更好的微量元素，能促進(jìn)黑色素的生長(zhǎng)。因此，應(yīng)該吃田螺、河蚌、毛蚶和其他含有銅的食物。通常吃一些含有酪氨酸和礦物質(zhì)的食物，如肉類（牛，兔，豬的肉），動(dòng)物肝臟，雞蛋（雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋），奶制品（牛奶，酸奶），保鮮蔬菜（胡蘿卜，茄子，海帶），豆類（大豆，豌豆，綠豆，豆制品），黑芝麻，核桃，花生，葡萄，蝸牛，蛤和其他貝殼的。

得了白癜風(fēng)的人要多補(bǔ)充身體所需的微量元素，如維生素C對(duì)得了白癜風(fēng)的人的身體非常好。蔬菜和水果含有豐富的維生素。如番茄，柑橘，柚子，米核桃。黑木耳，海帶，海參，芹菜，茄子，香椿牙，核桃，甲魚，莧菜，韭菜，海藻，黑米，榆樹(shù)葉都有防范風(fēng)的療效，經(jīng)常能夠吃。忌食草莓，楊梅，熱食雞，羊和其他揮發(fā)物。

銅為病人提供一個(gè)更全面的微量元素，白癜風(fēng)的飲食常識(shí)有哪些？能促進(jìn)黑色素的生長(zhǎng)。所以，必然吃田螺、河蚌、毛蚶和其他含有銅的食物。通常吃一些含有酪氨酸和礦物質(zhì)的食物，如肉類（牛，兔，豬的肉），白癜風(fēng)的飲食常識(shí)有哪些？動(dòng)物肝臟，雞蛋（雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋），奶制品（牛奶，酸奶），保鮮蔬菜（胡蘿卜，茄子，海帶），豆類（大豆，豌豆，綠豆，豆制品），黑芝麻，核桃，花生，葡萄，蝸牛，蛤和其他貝殼的。

青少年如何預(yù)防白癜風(fēng)呢？

1、 運(yùn)動(dòng)抵御法

其實(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是能夠提高我們的身體素質(zhì)的，也能夠幫助我們更加有效的抵抗白癜風(fēng)的干擾，運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體最為有效的方法，自古扁鵲所繪制的鳥(niǎo)獸動(dòng)作圖便印證了運(yùn)動(dòng)的保健功效。據(jù)專家考證：白癜風(fēng)患者幾乎都存在免疫力低下，身體素質(zhì)不高的問(wèn)題。因此青少年應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，可以選擇晨跑、散步、打籃球、踢毽子等，這些運(yùn)動(dòng)不枯燥而且簡(jiǎn)單易學(xué)。專家建議：青少年應(yīng)盡量少接觸電子產(chǎn)品，以防重金屬污染；青少年每天至少花費(fèi)兩個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)娛樂(lè)，保持身心健康，輕松快樂(lè)。

2、 飲食習(xí)慣

青少年正值長(zhǎng)身體的關(guān)鍵的階段，我們一定要健康合理的飲食，不僅對(duì)我們的成長(zhǎng)非常的好，還可以預(yù)防白癜風(fēng)的反復(fù)，青少年各機(jī)能處在不斷完善之中，因此需要攝入更多的營(yíng)養(yǎng)，來(lái)供應(yīng)身體需求。據(jù)報(bào)道：80%的青少年存在嚴(yán)重的偏食和營(yíng)養(yǎng)不良，因而導(dǎo)致當(dāng)代青少年如溫室花朵，難以抵御疾病入侵。青少年應(yīng)養(yǎng)成良好的習(xí)慣：按時(shí)用餐，多吃蔬菜，不挑食，少食零食，保持營(yíng)養(yǎng)平衡和健康的膳食體系。專家建議：青少年日常生活中可多食豆制品，堅(jiān)果以及茄子、黑芝麻等黑色食物，盡量少食富含維c的水果，注重飲食衛(wèi)生，遠(yuǎn)離白癜風(fēng)。