摘要： 月經干凈后7-14天通常是排卵期，具體時間因人而異，與月經周期長短有關。月經周期規律的女性，排卵期一般在下次月經來潮前14天左右。例如，28天周期的女性，月經干凈后7-10天可能進...

月經干凈后7-14天通常是排卵期，具體時間因人而異，與月經周期長短有關。

月經周期規律的女性，排卵期一般在下次月經來潮前14天左右。例如，28天周期的女性，月經干凈后7-10天可能進入排卵期；35天周期的女性，月經干凈后14天左右可能排卵。排卵期可能伴隨透明拉絲狀白帶增多、輕微下腹墜脹或乳房脹痛等癥狀，這些是卵泡成熟破裂釋放卵子的生理表現。監測基礎體溫或使用排卵試紙可輔助判斷排卵時間，但準確性受個體差異影響。部分女性因激素波動可能出現排卵期出血，通常無須特殊處理。

月經周期不規律的女性，排卵期可能提前或延后，甚至出現無排卵情況。多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病可能導致排卵紊亂，表現為月經周期延長或縮短。長期精神壓力、過度節食、劇烈運動等也會干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，影響排卵時間。若月經周期長期異常或備孕困難，建議通過超聲監測卵泡發育或激素水平檢測評估排卵功能。

備孕女性可記錄至少3個月經周期，結合宮頸黏液觀察或排卵試紙提高判斷準確性。日常保持規律作息，避免過度焦慮，均衡攝入豆制品、堅果等富含植物雌激素的食物有助于維持內分泌穩定。若排卵異常伴隨嚴重腹痛或異常出血，需及時排查子宮內膜異位癥、黃體破裂等病理因素。