摘要：  寶寶的宿便有毒嗎?我們經(jīng)常可以在保健品廣告上看到“排宿便,清腸毒”的內(nèi)容,那么寶寶的宿便有毒嗎(寶寶宿便后清腸真的可以排毒嗎)趕緊隨小編一起來了解吧 寶寶的宿...

 寶寶的宿便有毒嗎?我們經(jīng)常可以在保健品廣告上看到“排宿便,清腸毒”的內(nèi)容,那么寶寶的宿便有毒嗎(寶寶宿便后清腸真的可以排毒嗎)趕緊隨小編一起來了解吧

 寶寶的宿便有毒嗎?

 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)從來沒有“宿便”這個名詞。

 從消化過程來看,食物在經(jīng)過口腔的咀嚼和初步消化之后,通過食管進(jìn)入胃部,和胃酸、各種消化液充分混合,在小腸消化吸收后,經(jīng)大腸形成成形的糞便,積累到一定量,最終排出體外, 這個過程平均需要 24～48 小時。

 另外,“腸毒”也并不存在。

 糞便的四分之三是水分,其余四分之一的固體由未消化的食物纖維、脫了水的消化液殘余、從腸道脫落的細(xì)胞和死掉的細(xì)菌,以及少量維生素 K、維生素 B 組成。

 留在大腸里的便便,只會被反復(fù)地榨干水分,并不會“腐敗變質(zhì)”,產(chǎn)生有毒物質(zhì)。

 不能因為它臭,就覺得有“毒”啊?

當(dāng)食物殘渣經(jīng)過小腸時,會進(jìn)行最后一次營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。大腸、直腸主要負(fù)責(zé)吸收食物殘渣里的水分和電解質(zhì),如果糞便沒有達(dá)到排出去的量而暫時留存在直腸里時,直腸也只是再次吸收水分和電解質(zhì),因此可能這部分糞便比后面的糞便干一點(diǎn),但是并不會產(chǎn)生毒素。同時,這部分糞便還會被腸道細(xì)菌分解,產(chǎn)生更多的硫化合物,可能放出來的屁會臭一些,但對人體健康并無影響。

從食物進(jìn)入口腔到食物殘渣形成糞便,這個過程一般需要1~3天的時間,因此,一天一次大便和三天一次大便的人,只要都是規(guī)律排便,大便形狀正常,而且不覺得不舒服,都屬于正常范疇。而市面上有很多標(biāo)榜“清宿便”、“養(yǎng)顏”的產(chǎn)品,大多是依靠瀉藥成分來幫助排便,長期服用瀉藥不僅會造成慢性脫水,內(nèi)分泌紊亂,人畏寒怕冷等不適,還會使臉發(fā)黑。

想要改善排便,必須均衡飲食,攝入充足的膳食纖維和水,適量的蛋白質(zhì)和脂肪。養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,同時進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,保持輕松的心情也可以改善排便。

寶寶宿便后清腸真的可以排毒嗎

隨便“清腸”可能誘發(fā)健康問題

 市面上很多所謂的“排毒”“清宿便”,其實就是強(qiáng)力瀉藥,通過藥物等刺激促進(jìn)腸道蠕動,人為制造腹瀉。

 這些產(chǎn)品往往還包含番瀉葉、大黃等刺激性成分, 長期使用會刺激腸粘膜,很可能造成腸道功能紊亂,產(chǎn)生藥物依賴,靠自己排便更加困難,甚至可能導(dǎo)致結(jié)腸病變,誘發(fā)癌變。

 1. 養(yǎng)成生物鐘

 盡量在固定的時間排便,養(yǎng)成按生物鐘排便的習(xí)慣。

 2. 攝入足夠的膳食纖維

 在飲食上,多攝入含膳食纖維豐富的粗糧、蔬菜水果。

 膳食纖維本身不易被吸收,但能吸附腸腔水分,從而增加糞便容量,促進(jìn)腸道蠕動。

 3. 多喝水

 多喝水,有利于加強(qiáng)對結(jié)腸的刺激,緩解大便干結(jié)。

 4. 保持良好的作息,調(diào)整心態(tài)

 適度運(yùn)動、睡眠規(guī)律、放松心情,都有利于腸道功能正常的運(yùn)作。

 如果你真的長期便秘又難以改變習(xí)慣,那就去找醫(yī)生指導(dǎo)用藥吧～