摘要： 8杯水正確喝水時間表如下，也可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇喝水的時間。第一杯：早上起床后，早餐前。第二杯，早上9點(diǎn)，有助于提高工作和學(xué)習(xí)的效率。第三杯，11:30，因?yàn)?1:00左右會...

8杯水正確喝水時間表如下，也可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇喝水的時間。

第一杯：早上起床后，早餐前。

第二杯，早上9點(diǎn)，有助于提高工作和學(xué)習(xí)的效率。

第三杯，11:30，因?yàn)?1:00左右會覺得餓，喝一杯水會增加飽腹感。

第四杯，下午1:30，促進(jìn)午餐消化。

第五杯，下午三點(diǎn)半，因?yàn)橄挛鐣械嚼Ь耄纫槐梢哉駣^精神。

第六杯，下午五點(diǎn)半，可以緩解一天的疲勞。

第七杯，晚上七點(diǎn)，促進(jìn)血液循環(huán)。

第八杯：晚上9點(diǎn)可以補(bǔ)充一夜的水分，調(diào)節(jié)血液濃度。