摘要： 孕婦一天最多可食用車厘子10-15顆，實際攝入量需結合個體體質、血糖水平及孕期階段調整。1、血糖控制：車厘子含糖量約12%，單次攝入過多可能引起血糖波動。妊娠期糖尿病患者建議分次食...

孕婦一天最多可食用車厘子10-15顆，實際攝入量需結合個體體質、血糖水平及孕期階段調整。

1、血糖控制：

車厘子含糖量約12%，單次攝入過多可能引起血糖波動。妊娠期糖尿病患者建議分次食用，每次不超過5顆，搭配蛋白質食物延緩糖分吸收。孕期血糖正常者每日總量控制在15顆內(nèi)。

2、消化負擔：

車厘子富含膳食纖維，過量食用易引發(fā)腹脹腹瀉。孕早期妊娠反應明顯者建議減半食用，孕中晚期腸胃功能正常者可適量增加，出現(xiàn)腸鳴排氣需立即減量。

3、營養(yǎng)均衡：

車厘子含鐵、維生素C等營養(yǎng)素，但無法替代多樣化飲食。建議搭配蘋果、藍莓等低糖水果輪換食用，避免單一水果攝入過量導致營養(yǎng)失衡。

4、農(nóng)藥殘留：

車厘子表皮易殘留農(nóng)藥，食用前需流水沖洗并浸泡15分鐘。孕期肝功能代謝能力下降，每日食用量超過20顆可能增加解毒負擔。

5、個體差異：

體質偏寒孕婦可能出現(xiàn)大便溏稀，建議用溫水浸泡后食用。有櫻桃過敏史者需謹慎嘗試，首次食用不超過3顆觀察反應