摘要： 坐月子二十多天后可以洗澡，需注意保暖、控制時長、水溫適宜、避免盆浴、及時擦干。1、保暖：產(chǎn)后身體虛弱，洗澡時需關(guān)閉門窗，提前預熱浴室至26℃左右，避免穿堂風。洗完后立即用干毛巾包裹...

坐月子二十多天后可以洗澡，需注意保暖、控制時長、水溫適宜、避免盆浴、及時擦干。

1、保暖：

產(chǎn)后身體虛弱，洗澡時需關(guān)閉門窗，提前預熱浴室至26℃左右，避免穿堂風。洗完后立即用干毛巾包裹頭發(fā)，穿戴棉質(zhì)衣物，防止寒氣入侵導致關(guān)節(jié)疼痛或感冒。2、控制時長：

洗澡時間建議控制在10分鐘內(nèi)，過久浸泡可能消耗體力或引發(fā)眩暈。優(yōu)先采用淋浴方式，若體力不支可分段清洗，如先洗頭后隔日再洗身體。

3、水溫適宜：

水溫保持在38-40℃，接近體溫為宜。過熱會加速血液循環(huán)導致虛脫，過冷易引起肌肉收縮和宮寒。可用手肘內(nèi)側(cè)測試水溫，感覺溫熱不燙即可。

4、避免盆浴：

產(chǎn)后子宮頸未完全閉合，盆浴可能使污水逆流引發(fā)感染。惡露未排凈前應嚴格禁止坐浴，剖宮產(chǎn)者還需待傷口完全愈合后再考慮盆浴。

5、及時擦干：

洗澡后需用吸水性強的毛巾迅速擦干全身，尤其注意腋下、腹股溝等褶皺部位。足部需徹底擦干后穿襪子，頭發(fā)建議用暖風吹至全干，避免濕氣滯留引起頭痛。