摘要： 白癜風(fēng)患者如何緩解壓力呢？患上白癜風(fēng)后，很多患者都會因為自己外表的改變和人們詫異敵視的眼光而感到心情郁悶、壓抑、憤怒、自卑等等，心理壓力劇增。那么，白癜風(fēng)患者如何緩解壓力呢？一，職...

白癜風(fēng)患者如何緩解壓力呢？患上白癜風(fēng)后，很多患者都會因為自己外表的改變和人們詫異敵視的眼光而感到心情郁悶、壓抑、憤怒、自卑等等，心理壓力劇增。

那么，白癜風(fēng)患者如何緩解壓力呢？

一，職場白癜風(fēng)患者應(yīng)放松自己：患上白癜風(fēng)后，患者應(yīng)放松自己，遇到不公平和有意見的事情要坦率地說出來，不要壓在心里，患者可通過發(fā)泄以消不快之氣，例如面對沙包或人頭偶像猛打幾拳，或者大哭一場，都有助于達到松弛神經(jīng)功能的效果。

二，行為的轉(zhuǎn)移：當(dāng)白癜風(fēng)患者遇到不開心的事情以及挫折時，應(yīng)想辦法將這種不良的情緒轉(zhuǎn)移到自己喜歡的事情上面，例如繪畫、體育鍛煉、聽歌、上網(wǎng)等，轉(zhuǎn)移自己注意力，緩解心理壓力。

三，多與朋友交流：人們通過語言能夠很好抒情降壓，抵制不良情緒。因此，白癜風(fēng)患者感到不開心時不妨找自己的親朋好友聊天，通過語言將不良情緒發(fā)泄出來。

四，適當(dāng)?shù)腻憻挘郝殘霭遵帮L(fēng)患者工作勞累時，可趁著閑暇時間適當(dāng)?shù)倪\動一番，深深手腳，做個廣播體操等，不但可以緩解心理壓力，還可以起到健身的作用。

日常飲食注意啥？

1）少吃辛辣刺激性食物如酒、辣椒、生蒜、羊肉、魚蝦等海產(chǎn)品，富含維生素C的水果如桔子、橙子、柚子、獼猴桃、西紅柿、山楂、楊梅等也要少吃，可以多吃花生、黑芝麻、黑豆、核桃、豆制品及動物肝臟等對病情有好處，另外建議患者及時到正規(guī)的白癜風(fēng)專科醫(yī)院檢測治療，以免延誤病情，你也可以提供一下詳細病情，以便我們針對性指導(dǎo)，祝早日康復(fù)！

2）白癜風(fēng)病人血液和白斑部位由于缺少某些微量金屬元素，而使體內(nèi)酪氨酸酶活性降低，影響了黑色素的合成代謝，從而產(chǎn)生病變。因此，患者應(yīng)多吃含銅，鋅，鐵等金屬元素較多的食品，使酪氨酸酶活性增強，繼而使黑色素合成加快。

3）平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質(zhì)的食物，肉（牛，兔，豬瘦肉），動物肝臟，蛋（雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋），奶（牛奶，酸奶），菜（新鮮蔬菜，以及蘿卜，茄子，冬筍，木耳，海帶等）豆（黃豆，豌豆，綠豆，豆制品），花生，黑芝麻，核桃，葡萄干，螺，蛤等貝殼類食物。同時，應(yīng)忌食辣椒，酒類，無論是啤酒還是白酒；忌食西紅柿，因西紅柿含有大量維生素C。而維生素C能中斷黑色素的合成，從而阻止了病變處黑色素的再生。其它含有維生素C多的食物如桔子，柚子，杏，山楂，櫻桃，獼猴桃，草莓，楊梅等盡量少食或不吃。

白癜風(fēng)是一種比較容易擴散的皮膚病，一旦擴散開來，治療起來就有一定的難度。在平時可以通過有效途徑調(diào)整心態(tài)，積極進行心理治療，舒緩心情，讓波動的情緒平靜下來，勇敢的面對白癜風(fēng)，積極配合醫(yī)生進行治療，早日擺脫白癜風(fēng)。平時患者可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，比如唱歌、畫畫、下棋、練書法等都可以陶冶情操，或是找一個安靜的地方坐下來看自己喜歡的書，提高自身修養(yǎng)，讓自己陶醉在美的事物中，心情也會慢慢平靜下來，這是其中之一。所以我們要及早做好對白癜風(fēng)的預(yù)防。

在日常生活中怎么護理白癜風(fēng)的呢？需要做到以下7小點：

1、保持樂觀、開朗、豁達的心境，不宜有緊張、激動、壓抑、焦躁、憂慮、悲哀、惱怒等不良情緒。

2、要勞逸結(jié)合，保證充足高質(zhì)量的睡眠，生活要有規(guī)律，避免因生物鐘紊亂而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)。盡量找出誘發(fā)因素，避免病情復(fù)發(fā)或加重。同時也應(yīng)加強體育鍛煉，提高機體免疫力，避免患感冒、發(fā)熱、扁桃體炎等易誘發(fā)白癜風(fēng)的疾病。

3、生活有規(guī)律，避免因生物鐘紊亂而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)。

4、衣服宜寬大合身，內(nèi)衣、內(nèi)褲不可過緊，盡量選擇純棉制品。避免摩擦、壓迫患處或出現(xiàn)外傷。洗澡時，不可用力搓擦皮膚。

5、避免長時間日曬。因為患處皮膚缺乏黑色素，長時間暴曬可引起患處發(fā)紅，加重病癥。

6、不宜長期處于潮濕的環(huán)境中。夏天不宜長時間使用風(fēng)扇、空調(diào)，使用前應(yīng)將汗水擦干。

7、盡量不吸煙、不飲酒。避免接觸有刺激性的東西，如香皂、洗衣粉、染發(fā)劑、汽油、油漆、瀝青等，以及酚及酚類化合物、橡膠制品。可適當(dāng)使用一些能遮蓋白癜風(fēng)患處的產(chǎn)品，同時信心十足地積極配合治療。有濕疹、皮炎、蟲咬癥等皮膚病時，應(yīng)及早治療。

治療白癜風(fēng)上都有哪些常見偏方呢？

白癜風(fēng)屬于疑難雜癥，很多的患者因為各種原因，不論是經(jīng)濟上、還是時間上，尋醫(yī)問藥這么多年，卻沒有治好白癜風(fēng)。于是漸漸對一些治療白癜風(fēng)的治療偏方或是民間土方變得熱衷起來。

白癜風(fēng)患者的血清中檢出有多種器官特異性抗體，如抗甲狀腺抗體、抗胃壁細胞抗體、抗腎上腺抗體等。而白癜風(fēng)患者的血清中存在抗黑色素細胞自身抗體，其滴定度與病變程度成正比。而一些所謂的白癜風(fēng)的治療偏方并沒有很好的效果。

近些年不少學(xué)者通過大量臨床研究，提示白癜風(fēng)與自身免疫病有著密切關(guān)系。發(fā)現(xiàn)白癜風(fēng)患者及家族中合并有自身免疫病的比率較高，常見的有合并甲狀腺炎、甲狀機能亢進或低下、腎上腺機能減退、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、惡性貧血、惡性黑色素瘤等。

皮膚病專家指出，日常中常見的偏方僅僅是前人所遺留下的治病方式而已，這些偏方并沒有經(jīng)過嚴格的實驗，使用起來存在很大的風(fēng)險性，而且如果在白癜風(fēng)病發(fā)早期盲目使用偏方，不僅錯過了疾病的佳治療時期，而且還有可能造成身上的白斑出現(xiàn)病情加重的現(xiàn)象，使得疾病越發(fā)嚴重。