摘要： 1、 小米和紅薯中的營(yíng)養(yǎng)成分一般不會(huì)發(fā)生反應(yīng)，不會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)，所以小米和紅薯可以一起吃。小米和紅薯常做成雜糧粥一起食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有一定的保健功能，口感好，廣受人們喜愛(ài)...

1、 小米和紅薯中的營(yíng)養(yǎng)成分一般不會(huì)發(fā)生反應(yīng)，不會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)，所以小米和紅薯可以一起吃。小米和紅薯常做成雜糧粥一起食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有一定的保健功能，口感好，廣受人們喜愛(ài)。但需要注意的是，兩者都有一定的能量，要控制攝入量，避免能量堆積導(dǎo)致肥胖。

2、 小米含有脂肪、蛋白質(zhì)、糖等營(yíng)養(yǎng)成分，消化率高，是理想的營(yíng)養(yǎng)源。小米中的膳食纖維高，有利于腸道蠕動(dòng)和食物消化。紅薯含有維生素、賴氨酸、糖等營(yíng)養(yǎng)成分，熱量低，易于吸收。

3、 用小米和紅薯煮粥，不僅能增加飽腹感，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有一定的保健作用。豐富的膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘。

1、 小米和紅薯中的營(yíng)養(yǎng)成分一般不會(huì)發(fā)生反應(yīng)，不會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)，所以小米和紅薯可以一起吃。小米和紅薯常做成雜糧粥一起食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有一定的保健功能，口感好，廣受人們喜愛(ài)。但需要注意的是，兩者都有一定的能量，要控制攝入量，避免能量堆積導(dǎo)致肥胖。

2、 小米含有脂肪、蛋白質(zhì)、糖等營(yíng)養(yǎng)成分，消化率高，是理想的營(yíng)養(yǎng)源。小米中的膳食纖維高，有利于腸道蠕動(dòng)和食物消化。紅薯含有維生素、賴氨酸、糖等營(yíng)養(yǎng)成分，熱量低，易于吸收。

3、 用小米和紅薯煮粥，不僅能增加飽腹感，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有一定的保健作用。豐富的膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘。

1、 小米和紅薯中的營(yíng)養(yǎng)成分一般不會(huì)發(fā)生反應(yīng)，不會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)，所以小米和紅薯可以一起吃。小米和紅薯常做成雜糧粥一起食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有一定的保健功能，口感好，廣受人們喜愛(ài)。但需要注意的是，兩者都有一定的能量，要控制攝入量，避免能量堆積導(dǎo)致肥胖。

2、 小米含有脂肪、蛋白質(zhì)、糖等營(yíng)養(yǎng)成分，消化率高，是理想的營(yíng)養(yǎng)源。小米中的膳食纖維高，有利于腸道蠕動(dòng)和食物消化。紅薯含有維生素、賴氨酸、糖等營(yíng)養(yǎng)成分，熱量低，易于吸收。

3、 用小米和紅薯煮粥，不僅能增加飽腹感，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有一定的保健作用。豐富的膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘。

1、 小米和紅薯中的營(yíng)養(yǎng)成分一般不會(huì)發(fā)生反應(yīng)，不會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)，所以小米和紅薯可以一起吃。小米和紅薯常做成雜糧粥一起食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有一定的保健功能，口感好，廣受人們喜愛(ài)。但需要注意的是，兩者都有一定的能量，要控制攝入量，避免能量堆積導(dǎo)致肥胖。

2、 小米含有脂肪、蛋白質(zhì)、糖等營(yíng)養(yǎng)成分，消化率高，是理想的營(yíng)養(yǎng)源。小米中的膳食纖維高，有利于腸道蠕動(dòng)和食物消化。紅薯含有維生素、賴氨酸、糖等營(yíng)養(yǎng)成分，熱量低，易于吸收。

3、 用小米和紅薯煮粥，不僅能增加飽腹感，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有一定的保健作用。豐富的膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘。