摘要： 1、 起跑時，反應一定要快，從聽到發令槍到大腦再到腳下，一定要配合好，注意力集中。2、 百米沖刺的爆發力很重要，直接關系到你的起跑速度和加速度。爆發力和個人體能成正比。平時可以通過...

1、 起跑時，反應一定要快，從聽到發令槍到大腦再到腳下，一定要配合好，注意力集中。

2、 百米沖刺的爆發力很重要，直接關系到你的起跑速度和加速度。爆發力和個人體能成正比。平時可以通過艱苦的鍛煉來提高爆發力，主要是練腿部力量和敏捷性。常用的練習方法是綁腿跑，即在腿上綁上鐵砂袋等物品練習起跑。

1、 起跑時，反應一定要快，從聽到發令槍到大腦再到腳下，一定要配合好，注意力集中。

2、 百米沖刺的爆發力很重要，直接關系到你的起跑速度和加速度。爆發力和個人體能成正比。平時可以通過艱苦的鍛煉來提高爆發力，主要是練腿部力量和敏捷性。常用的練習方法是綁腿跑，即在腿上綁上鐵砂袋等物品練習起跑。

1、 起跑時，反應一定要快，從聽到發令槍到大腦再到腳下，一定要配合好，注意力集中。

2、 百米沖刺的爆發力很重要，直接關系到你的起跑速度和加速度。爆發力和個人體能成正比。平時可以通過艱苦的鍛煉來提高爆發力，主要是練腿部力量和敏捷性。常用的練習方法是綁腿跑，即在腿上綁上鐵砂袋等物品練習起跑。

1、 起跑時，反應一定要快，從聽到發令槍到大腦再到腳下，一定要配合好，注意力集中。

2、 百米沖刺的爆發力很重要，直接關系到你的起跑速度和加速度。爆發力和個人體能成正比。平時可以通過艱苦的鍛煉來提高爆發力，主要是練腿部力量和敏捷性。常用的練習方法是綁腿跑，即在腿上綁上鐵砂袋等物品練習起跑。

1、 起跑時，反應一定要快，從聽到發令槍到大腦再到腳下，一定要配合好，注意力集中。

2、 百米沖刺的爆發力很重要，直接關系到你的起跑速度和加速度。爆發力和個人體能成正比。平時可以通過艱苦的鍛煉來提高爆發力，主要是練腿部力量和敏捷性。常用的練習方法是綁腿跑，即在腿上綁上鐵砂袋等物品練習起跑。