摘要： 你一次能喝多少酸奶。對(duì)于健康人來說，不超過300毫升的酸奶是非常安全的，一般建議每天不要超過500毫升。因?yàn)檫^多的酸奶攝入不僅不能改善營(yíng)養(yǎng)的吸收，反而可能引起不適。例如，它可能引起...

你一次能喝多少酸奶。

對(duì)于健康人來說，不超過300毫升的酸奶是非常安全的，一般建議每天不要超過500毫升。因?yàn)檫^多的酸奶攝入不僅不能改善營(yíng)養(yǎng)的吸收，反而可能引起不適。例如，它可能引起胃腸道不適，如腹脹、腹瀉等癥狀。與此同時(shí)，它還會(huì)導(dǎo)致熱量過高、肥胖，甚至糖尿病等慢性疾病。當(dāng)然，酸奶是最好的。一天喝多少酸奶才算正常。

一般來說，酸奶最好在飯后30分鐘到2小時(shí)之間食用。正常情況下，胃液PH值在1-3之間。

空腹時(shí)胃液呈酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中的活性乳酸菌。

關(guān)于一天喝多少酸奶。

(一)【禪藥釋心】酸奶每天喝多少為宜?吃酸奶的14個(gè)健康小貼士。每天喝多少酸奶為宜?A1營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議每天喝300克牛奶，大約是1杯一次性紙杯。什么時(shí)候喝酸奶比較好?A2時(shí)間是無限的。如果胃酸過多，避免飯前飲用。

空腹酸奶促進(jìn)排便，便秘適宜，腹瀉不適宜，酸奶能放進(jìn)微波爐加熱嗎?如果胃不能接受冷飲，酸奶可以用微波爐加熱，但要注意選擇中等火力。

(2)每天喝多少酸奶比較合適?吃酸奶的14個(gè)健康小貼士。

1、每天喝多少酸奶比較合適?答:營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議每天喝300克牛奶，大約是1杯一次性紙杯，外加1小盒酸奶(大約100克)。建議做的。

(3)健康!喝牛奶拉肚子，能喝酸奶嗎?每天喝多少酸奶為宜?

每天喝多少酸奶為宜?有些人特別喜歡酸奶，經(jīng)常在飯后喝很多酸奶，這可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧碓诓秃笠埠幸欢康目防铩?/p>

(4)什么時(shí)候吃酸奶最好?每天最好喝多少?

每天喝多少酸奶為宜?營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議每天喝300克牛奶，大約是1杯一次性紙杯，再加上1小盒酸奶(約100克)。

(5)增加抗癌新證據(jù)!每天喝一杯酸奶，對(duì)肺、腸、乳腺都有好處。

“乳制品攝入不足一直是困擾人們營(yíng)養(yǎng)健康的一大問題，其實(shí)每天堅(jiān)持喝一杯牛奶，無論是牛奶還是酸奶，都可以使?！?/p>

(6)每天喝多少酸奶為宜。

如果你喜歡喝酸奶，一定要知道這3個(gè)喝酸奶的禁忌。

酸奶是很多家庭必不可少的食物，酸奶口感醇厚多樣，酸奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，可以提高免疫力，補(bǔ)充鈣質(zhì)，調(diào)節(jié)腸道菌群，是一種健康食品，但吃酸奶也是忌諱的，不要盲目飲用。

第一禁忌:不要空腹飲用，因?yàn)榭崭箷r(shí)胃液中的PH值會(huì)比較低，而酸奶中的活性菌要在PH值比較高的環(huán)境中生存和發(fā)生，空腹吃酸奶會(huì)對(duì)胃造成刺激，而且酸奶中的營(yíng)養(yǎng)成分不能被吸收，建議飯后半小時(shí)再吃。

第二忌諱:加熱后的酸奶中所含的活性細(xì)菌只能在低溫下保存，如果高溫會(huì)導(dǎo)致大量活性細(xì)菌被殺死，經(jīng)過沸水熱酸奶后，活性細(xì)菌也會(huì)被嚴(yán)重破壞，如果從冰箱里取出覺得酸奶太冷，可以在室內(nèi)放置一段時(shí)間后再食用。