摘要： 　　白癜風(fēng)是一種常見的后天性表皮色素脫失性皮膚病，中醫(yī)稱為“白癜”或“白駁風(fēng)”，在皮膚上可出現(xiàn)大小不等的圓形或橢圓形白斑，邊界清晰，邊緣色素較深。近代研究表明，白癜風(fēng)除皮膚外，還會(huì)...

　　白癜風(fēng)是一種常見的后天性表皮色素脫失性皮膚病，中醫(yī)稱為“白癜”或“白駁風(fēng)”，在皮膚上可出現(xiàn)大小不等的圓形或橢圓形白斑，邊界清晰，邊緣色素較深。近代研究表明，白癜風(fēng)除皮膚外，還會(huì)累及眼、耳等，該病發(fā)生于任何年齡、性別和人種，其中以 20~30歲的青年人為多見，一般人的發(fā)病率約占1~4%，近年來有逐年上升的趨勢(shì)。白癜風(fēng)好發(fā)于皺褶及暴露部位，易診斷難治療，且影響美觀。

　　白癜風(fēng)患者的自我調(diào)節(jié)及防護(hù)方法有:

　　1、發(fā)現(xiàn)白癜風(fēng)后要盡快到醫(yī)院檢查確診，爭(zhēng)取早期治療。病程短、面積小的白斑，治療效果相對(duì)較好，不少病人可以完全治愈。

　　2、生活要有規(guī)律，避免經(jīng)常處于緊張和焦慮的精神狀態(tài)之中。

　　3、適當(dāng)增加日曬，但切忌過度，以防曬傷。

　　4、避免皮膚外傷，以免發(fā)生同形反應(yīng)。

　　5、不可用刺激性強(qiáng)的化妝品和外用藥。(相關(guān)鏈接：降低白癜風(fēng)的發(fā)病率 避免“病發(fā)”事項(xiàng))

　　6、有一點(diǎn)很重要，就是患者應(yīng)積極配合醫(yī)生，正視現(xiàn)實(shí)，持之以恒，堅(jiān)持治療。

　　在日常生活中，大家都知道，白癜風(fēng)是一種常見的皮膚疾病，但是對(duì)患者的皮膚也會(huì)造成極大的破壞，使患者常常受到別人的歧視，對(duì)患者的心理造成了極大的傷害，從而對(duì)患者的康復(fù)造成了不利的影響。那么白癜風(fēng)患者受哪些心理影響呢?

　　1.生活要有規(guī)律，避免經(jīng)常處于緊張和焦慮的精神狀態(tài)之中，培養(yǎng)自控力。對(duì)于煩惱和不愉快，承認(rèn)其發(fā)生的合理性，有足夠的心理承受能力和思想準(zhǔn)備，然后冷靜的想辦法對(duì)付它。當(dāng)然，這要在平日里注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉，才能遇事不慌，穩(wěn)妥善待。

　　2.轉(zhuǎn)移注意力。有了煩惱，盡量克制自己的情緒，并將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、工作、娛樂或者其他感興趣的方面，這樣就不至于越想越別扭，越想越傷心了。

　　3.暫時(shí)躲避。暫時(shí)離開引起不愉快的人和事、工作環(huán)境。眼不見，心不煩。時(shí)時(shí)境遷，心理壓力也會(huì)隨之淡化或消失。

　　4.走出“理想國(guó)”。很多人的煩惱是由于對(duì)于生活的期望值過高而造成的，一旦這些期望沒能實(shí)現(xiàn)，煩惱也就隨之而來.

　　5.偶爾也要屈服。能區(qū)能伸，能進(jìn)能退，輕松自如;凡事認(rèn)真，一味固執(zhí)，肯定煩惱重重。其實(shí)，只要大前提不受影響，一些細(xì)枝末節(jié)上的讓步、妥協(xié)，是明智的，也是一種大智若愚的姿態(tài).

　　6.用適當(dāng)?shù)姆绞奖M量發(fā)泄。向知心的人直率的訴說苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至悲痛地哭一場(chǎng)，這都能釋放和減輕心理壓力;或去打打球，跑跑步，通過消耗體力來解決煩悶，也有助于緩解心理壓力。

　　對(duì)于白癜風(fēng)患者的治療來說，心理治療是很重要的因素一個(gè)方面，自我心理調(diào)節(jié)則是治療的關(guān)鍵，希望患者朋友能放松心里，配合治療.

　　一些人對(duì)于白癜風(fēng)癥狀攜帶者如何自我保健時(shí)常會(huì)感到不解。其是一種常見多發(fā)的色素性皮膚病，它一旦發(fā)生，往往遷延反復(fù)，治療難度是頗大的。但是若病人在早期便開始進(jìn)行治療，往往可以獲得更好的預(yù)后效果。

　　白癜風(fēng)癥狀攜帶者如何自我保健？

　　中醫(yī)專家告訴我們，病人應(yīng)對(duì)白癜風(fēng)常識(shí)多一些了解，這樣對(duì)于自身病體恢復(fù)是極有幫助的。白癜風(fēng)病人要學(xué)會(huì)放松。壓力會(huì)使人體分泌類固醇激素和腎上腺素，這些荷爾蒙會(huì)使免疫系統(tǒng)的反應(yīng)變慢。

　　此外，壓力造成的焦慮感也會(huì)降低人體抵抗力。經(jīng)常練習(xí)一些放松的技巧，如有氧運(yùn)動(dòng)、全身肌肉漸次放松等，可以抑制壓力荷爾蒙的釋放，增強(qiáng)免疫功能。

　　需要注意的是，對(duì)于白癜風(fēng)癥狀攜帶者，大家要多關(guān)心，一定要正確對(duì)待，病人是需要家人和朋友關(guān)懷的。

　　和朋友在一起時(shí)，由于感受到友情和社會(huì)認(rèn)同，人的免疫系統(tǒng)會(huì)處于良好的狀態(tài)。和朋友、家人、同事相處時(shí)間越長(zhǎng)的人感冒的幾率越小。

　　同時(shí)，白癜風(fēng)病人應(yīng)保持積極的心態(tài)。免疫系統(tǒng)會(huì)受到思想和感覺的暗示，消極、情緒低落、容易感覺到壓力的人對(duì)肝炎病毒的抵抗力比樂觀的同齡人弱得多。

　　以上向大家講解了白癜風(fēng)癥狀攜帶者如何自我保健，相信大家對(duì)于白癜風(fēng)癥狀攜帶者如何自我保健都了解了吧。對(duì)于該病，大家不要錯(cuò)失治療時(shí)機(jī)。白癜風(fēng)飲食應(yīng)根據(jù)自身病情而定，不要盲目的進(jìn)行選擇。