摘要： 冬季減肥飲食有哪些?第一個(gè)冬季飲食:吐司飲食:一片全麥吐司，一個(gè)煮雞蛋，一杯脫脂牛奶，一杯茶(可樂可以接受)一杯脫脂牛奶，煮金槍魚(等量的雞胸肉可以接受)水煮蔬菜，一片水果(巴拉或...

冬季減肥飲食有哪些?

第一個(gè)冬季飲食:吐司飲食:一片全麥吐司，一個(gè)煮雞蛋，一杯脫脂牛奶，一杯茶(可樂可以接受)一杯脫脂牛奶，煮金槍魚(等量的雞胸肉可以接受)水煮蔬菜，一片水果(巴拉或蘋果，西紅柿)，茶杯(可樂可以接受)晚餐菜單。

冬季飲食。

就連新疆省南部的廣東省也在為新一輪降溫做準(zhǔn)備。冬天是“長(zhǎng)胖”的季節(jié)，那么如何在大雪中保持健康、減肥呢?小編教你冬季健康減肥飲食。

關(guān)于“冬季飲食一日三餐”的內(nèi)容。

冬季最有營(yíng)養(yǎng)的4種粥，養(yǎng)胃減肥，你值得擁有。

寒冷的冬天，飲食稍有注意，就容易傷胃或引起其他腸胃問題，從而給健康帶來(lái)不利影響，所以很多人在冬天都會(huì)選擇吃粥來(lái)養(yǎng)胃。粥營(yíng)養(yǎng)豐富易消化，且熱量不高，飽腹感強(qiáng)，不易造成體重增加，再加上粥中含有較多的水分，因此還能增加機(jī)體的新陳代謝，從而促進(jìn)消化吸收，減輕胃的負(fù)擔(dān)。

因此，粥一直是許多人冬季常見的飲食。有四種粥滋補(bǔ)胃又修身，很適合冬天喝，大家可以了解一下。

1.紅棗小米粥。

小米，紅棗，適量的小米，紅棗洗凈，大棗去核，然后洗凈瀝干的小米入鍋，用小火待干飄香即可。將小米炒入砂鍋中，加入去核紅棗并加入適量清水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮至濃粥即可食用。

2.山藥糯米粥。

將薏米洗凈一夜，放入水中浸泡發(fā)絲。然后將薏米和糯米放入鍋中煮開。山藥去皮洗凈，切丁。

3.雞蛋菠菜粥。

大米、玉米、雞蛋、菠菜、大蔥、料酒、鹽、植物油、雞精，取適量，先加入少許玉米用冷水浸泡半小時(shí)，再加入少許料酒在雞蛋碗中，打碎成蛋液。

菠菜焯水，用冷水切碎。備用。煮沸后，加入泡好的大米，用小火慢慢煮至粥變稠，然后放少許植物油，加入菠菜，再倒入雞蛋，加入鹽，雞精。加入蔥花即可食用。

4.栗子紅棗粥。