摘要： 這里有六條反對服用維生素B的規(guī)則。5.避免長時間或大量服用維生素B組:如果長期或大量服用維生素B組，可能會出現(xiàn)維生素依賴或過量補(bǔ)充，因此建議患者適量服用。6、避免與高膳食纖維食物搭...

這里有六條反對服用維生素B的規(guī)則。

5.避免長時間或大量服用維生素B組:如果長期或大量服用維生素B組，可能會出現(xiàn)維生素依賴或過量補(bǔ)充，因此建議患者適量服用。6、避免與高膳食纖維食物搭配使用:服用維生素B組時，要注意避免同時服用高膳食纖維食物，以免影響維生素。

維生素B族吃多了有什么危害。

不會出現(xiàn)過量的B1B2

過量的B6可能引起神經(jīng)毒性和光敏性。B12未見過量反應(yīng)。維生素B6很少缺乏，在食物中含量豐富。

所以不要隨便加B6。關(guān)于“維生素b不要弄亂”的內(nèi)容。

不要過量服用維生素b，小心炎癥。

最近，被口腔潰瘍和“爛口”一起找來的小美聽說維生素B2可以治療口腔炎癥，她來到藥店，想買一小瓶回家吃。結(jié)果卻被導(dǎo)購的一波“熱情推薦”弄得暈頭轉(zhuǎn)向，受騙買了一堆維生素補(bǔ)充劑的“黃金伙伴”。

相信有些人也有過類似的經(jīng)歷，原本只是唇部發(fā)炎想買維生素B2，卻買回了各種B保健品，回家一查發(fā)現(xiàn)對自己的疾病沒有任何作用。維生素B的功能是什么?服用維生素B時需要注意哪些問題?今天藥劑師會給你一個解決辦法。

B族維生素很重要。

維生素是維持人體正常代謝和某些特殊生理功能不可缺少的有機(jī)物質(zhì)。雖然人體對維生素的需求量不大，但一旦人體缺乏維生素，相應(yīng)的代謝反應(yīng)就會出現(xiàn)問題，導(dǎo)致維生素缺乏癥。缺乏維生素會使人的身體新陳代謝失去平衡，免疫力下降，各種疾病、病毒等都會趁勢發(fā)作。

維生素B是一種水溶性維生素，在細(xì)胞代謝中起著重要作用。B族維生素的成員參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，是從食物中釋放能量的關(guān)鍵，因此被歸類為一個“家族”。雖然這些成分都被稱為B族維生素，而且通常存在于相同的食物中，但它們的化學(xué)結(jié)構(gòu)不同。