摘要： 對(duì)于白癜風(fēng)患者來說，往往會(huì)禍從口入，因此白癜風(fēng)患者在平時(shí)的生活中要注意飲食，有些東西不應(yīng)該吃，有些東西應(yīng)該吃，有些東西應(yīng)該少吃，有些東西應(yīng)該多吃，下面我為大家介紹白癜風(fēng)患者在平時(shí)生...

對(duì)于白癜風(fēng)患者來說，往往會(huì)禍從口入，因此白癜風(fēng)患者在平時(shí)的生活中要注意飲食，有些東西不應(yīng)該吃，有些東西應(yīng)該吃，有些東西應(yīng)該少吃，有些東西應(yīng)該多吃，下面我為大家介紹白癜風(fēng)患者在平時(shí)生活中飲食方面應(yīng)該注意的。

1）平時(shí)多吃一些含有酪氨酸及礦物質(zhì)的食物，肉（牛、兔、豬瘦肉）、動(dòng)物肝臟、蛋（雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋）、奶（牛奶、酸奶）、菜（新鮮蔬菜、以及蘿卜、茄子、冬筍、木耳、海帶等）豆（黃豆、豌豆、綠豆、豆制品）、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等貝殼類食物。

2）胡桃仁500克，黑芝麻300克，磨泥狀，攪勻、貯存?zhèn)溆谩Ｃ看稳?0克，倒入500毫升豆?jié){中，煮沸加適量白糖服用，早晚各一次，需常服。

3）花生仁15克，紅花1。5克，女貞子15克，冰糖30克。將女貞子打碎，加花生仁、紅花、冰糖及水煎湯代茶飲，每日一劑，并吃生花生仁。堅(jiān)持經(jīng)常。

同時(shí)，應(yīng)忌食辣椒、酒類，無論是啤酒還是白酒；忌食西紅柿，因西紅柿含有大量維生素C。而維生素C能中斷黑色素的合成，從而阻止了病變處黑色素的再生。其它含有維生素C多的食物如桔子、柚子、杏、山楂、櫻桃、獼猴桃、草莓、楊梅等盡量少食或不吃。

另外：

加強(qiáng)身體鍛煉堅(jiān)持跑步、做操，要?jiǎng)硬灰o。

要避免接觸酸類化學(xué)物質(zhì)和化肥、農(nóng)藥、汽油、機(jī)油等特別是面部有病灶者，不能使用增白類化妝品。

不要在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下暴曬這樣易引起皮膚炎癥，導(dǎo)致黑色素受損，出現(xiàn)脫色斑。

忌服維生素因?yàn)榇怂幵诤谏卮x過程中，能阻止黑色素的生成，而加重病情。

飲食調(diào)理葷素搭配適當(dāng)，多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆類。少吃大蒜、過酸、過辣和羊肉、蝦、蟹等易發(fā)食品。不吃或少吃富含維生素C的水果，如西紅柿（每100克含維生素C40毫克）、酸棗、獼猴桃、柿子等。還要忌飲各種酒類。

控制情緒此病與情緒波動(dòng)有關(guān)。生活中要找樂，不要找氣。特別是大氣大怒后，易誘發(fā)病情的擴(kuò)散。

白癜風(fēng)究竟應(yīng)該如何進(jìn)行預(yù)防呢？相信這是每一個(gè)白癜風(fēng)患者和家屬們都比較關(guān)心的問題，因?yàn)榘遵帮L(fēng)的發(fā)生對(duì)于愛美人士的打擊實(shí)在是太大了，不僅損毀了患者的形象，同時(shí)還給患者的身心造成了很大的影響，因此，為了避免這種情況的發(fā)生就一定要做好日常的預(yù)防工作。

專家介紹，要想做好白癜風(fēng)的預(yù)防和保健工作，就需要做到以下幾點(diǎn)要求：

首先，就是要多參加運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)會(huì)使免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。運(yùn)動(dòng)只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。如果有條件的話，可以去健身房做強(qiáng)度大一些的運(yùn)動(dòng)，讓自己的筋骨徹底活動(dòng)的開。

其次，為了減少白癜風(fēng)的發(fā)生，除了要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以外，還要保持樂觀的情緒。樂觀的態(tài)度可以使人體維持在一個(gè)最佳的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)今社會(huì)，巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到白癜風(fēng)或其他疾病的侵襲。

最好，白癜風(fēng)的預(yù)防和保健工作除了要做好以上所介紹的兩點(diǎn)以外，還要保證有足夠的睡眠。睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。免疫學(xué)家通過“自我睡眠”試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。而醫(yī)學(xué)專家的研究表明，睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入人體的細(xì)菌和病毒消滅。

白癜風(fēng)是一種發(fā)病率比較高的疾病，它的發(fā)生對(duì)于青少年來說，將是一個(gè)很大的不幸，不僅會(huì)損害他們的身體健康，同時(shí)也會(huì)影響到他們的學(xué)業(yè)，因此，為了減少白癜風(fēng)的發(fā)生給青少年的正常生活所造成的影響，就一定要做好青少年白癜風(fēng)的預(yù)防工作。

白癜風(fēng)的預(yù)防和保健工作之所以要從青少年抓起，主要是因?yàn)橐韵聨追N因素所導(dǎo)致的，首先，全球的環(huán)境的不斷惡化，汽車、工業(yè)、生活垃圾等環(huán)境污染，不健康的飲食等種種因素就影響著許多青少年們的身體情況，促使其成為白癜風(fēng)高發(fā)群體。而青少年在發(fā)育時(shí)期自身的免疫系統(tǒng)發(fā)育卻尚未能夠成熟，所以自身的免疫抵抗力會(huì)比較弱，非常容易受到外界的各種不良的環(huán)境因素影響而患上白癜風(fēng)這種皮膚病。而且他們?cè)谧x書時(shí)期的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，壓力較大，使其容易產(chǎn)生沉重的心理負(fù)擔(dān)影響，這些壓力及負(fù)擔(dān)就造成心理疾病，嚴(yán)重的就發(fā)展成白癜風(fēng)疾病。

此外，青少年比較容易患上白癜風(fēng)這種疾病，除了與環(huán)境的污染有關(guān)以外，還與青少年沒有固定的生活飲食起居習(xí)慣有關(guān)，不注重飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，偏食的行為就會(huì)令其營(yíng)養(yǎng)攝入不足而造成其免疫力低下，令白癜風(fēng)疾病有機(jī)可乘。除此以外，在社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展的今天，許多人們?cè)谏a(chǎn)和發(fā)展當(dāng)中不注重的事項(xiàng)，導(dǎo)致地球的大氣污染、裝修污染、食品污染等環(huán)境污染因素都是青少年白癜風(fēng)的最主要誘因之一。