摘要： 8月科學(xué)教育網(wǎng)小李來(lái)為大家講解下。摩卡現(xiàn)磨豆?jié){，摩卡現(xiàn)磨豆?jié){機(jī)怎么樣）這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！#坐月子第一周吃什么比較好# 產(chǎn)后第一周吃什么好：產(chǎn)婦在產(chǎn)后術(shù)后需...

8月科學(xué)教育網(wǎng)小李來(lái)為大家講解下。摩卡現(xiàn)磨豆?jié){，摩卡現(xiàn)磨豆?jié){機(jī)怎么樣）這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

#坐月子第一周吃什么比較好# 產(chǎn)后第一周吃什么好：

產(chǎn)婦在產(chǎn)后術(shù)后需要大約24小時(shí)，胃腸功能才能夠恢復(fù)，胃腸功能恢復(fù)前不宜進(jìn)食。待產(chǎn)婦胃腸功能恢復(fù)正常后，宜給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。產(chǎn)后2天后，待到腸道氣體排通后，則可以改用半流質(zhì)食物調(diào)理1到2天，如稀粥、湯面、餛飩等。再轉(zhuǎn)為普通飲食，具體如下：

1、最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進(jìn)補(bǔ)，但是不可加酒。(務(wù)必把湯面上的肥膩油脂撇去)

2、豬肝有助排惡露及補(bǔ)血，是產(chǎn)婦最好的固體食物選擇。惡露排凈后，就可以進(jìn)行盆底肌的修復(fù)訓(xùn)練了，產(chǎn)后的媽媽可以下載G動(dòng)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌，對(duì)產(chǎn)后漏尿脫垂很有幫助，提升盆底肌力量，幫助媽媽們盡快恢復(fù)孕前身材！#產(chǎn)后# #坐月子#

3、甜點(diǎn)也可以幫助排除惡露。

4、子宮收縮不佳的產(chǎn)婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。

5、魚、維他命C有助傷口愈合。

6、因失血較多，產(chǎn)婦宜多吃含鐵質(zhì)食物補(bǔ)血。

7、藥膳食補(bǔ)可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

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