摘要： 8月科學教育網小李來為大家講解下。腎部保養（腎部保養專業知識話術）這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！男性養生的關鍵是什么？當然是養腎，肝腎是我們的先天之本，對于女人來說，...

8月科學教育網小李來為大家講解下。腎部保養（腎部保養專業知識話術）這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

男性養生的關鍵是什么？當然是養腎，肝腎是我們的先天之本，對于女人來說，肝更重要，對于男人來說，腎最重要，一說到腎，很多人首先想到的就是性功能，這只是腎的一方面，如何保養腎呢？#男性養生關鍵是什么##關注男性健康#

就是首先第一條就是不要熬夜，熬夜是傷肝傷腎最嚴重的一個病因。

其次就是性生活要控制，要根據這個年齡，體質狀況去做適當的控制，不能過于頻繁是吧？傷精肯定就進了，就會傷腎氣了。

再一個就是不能這個用力過度，比方說你舉得過重的東西，或突然間搬重東西的時候，這個是傷身很重的一個唉就是勞傷腎。

再一個就是不要這個久站，長期站立，傷腎傷骨是比較重的。他真正從中醫的角度去傷腎氣的，不管是白天還是晚上，不要憋尿，感覺有尿意的時候就要去尿，憋尿時間長了以后，也是傷腎氣比較重的原因之一。

最后一個就是情緒問題，情緒不佳，或者說是特別是驚恐傷腎，比如膽小的猛然間被嚇著了，這個呢也是容易傷腎氣的。傳統中醫的角度講就是這幾個方面是比較明顯的，其他的像飲食啊，不要吃過咸的，辛辣刺激的東西呢，晚上少吃，不然容易引起這個不必要的一些虛火。#人人關注腎健康#

腎部該如何保養？

第一，保持良好的生活習慣，避免暴飲暴食，規律作息，避免熬夜；第二，適當參加體育鍛煉，增強體質，避免感冒；第三，保持良好的心情；第四，多飲水，不憋尿；第五，及時治療可能會導致腎臟損傷的相關疾病，如高血壓，糖尿病，痛風，風濕免疫類疾病等等。

前列腺根部保養

#人人關注腎健康#腎是人生命的重要器官。腎之于男人，可謂是第二條生命。腎強力壯精神旺盛，腎是男人的健康之本，快樂之源！保養好自己的腎，要從科學入手，培養自己優良的生活習慣，努力學習強腎健腎的知識，節制使用腎的功能，使自己永葆青春！

腎與冬氣相應，冬季養腎事半功倍 ！

中醫認為，腎氣強壯，是延年益壽的首要條件。人體衰老與壽命的長短決定于腎氣的強弱。冬屬水，氣寒，主藏，腎與冬季的陰陽變化相通應，冬季有利于腎的封藏，是保養腎氣的最佳時節。

(1)減少壓力，保持心理平衡，勞逸結合，提高機體活動能力。

(2)患者要低鹽低脂優質低蛋白飲食，給予足量維生素和熱量，飲食要清淡、易消化，避免飲酒。

(3)控制體重，適當體育鍛煉。

(4)指導患者正確地服用藥物，保證血壓達標。注意藥物的毒副作用，預防低血壓的發生，特別是上廁所時體位性低血壓發生。避免使用對腎臟有損害的藥物。

(5)注意和識別高血壓急性并發癥的發生，協助處理包括腦血管意外、急性心力衰竭、心肌梗死、高血壓腦病、高血壓危象等急性并發癥。

(6)患者要定期復診，早期發現高血壓的慢性并發癥。

老中醫透露，這10個需要重點保養的臟器，你知道怎么保養嗎？建議收藏轉發！

1.心——討厭——咸

保養方法：少吃高糖高鹽食物；適當運動；保持樂觀心態

2.肝——討厭——熬夜

保養方法：少熬夜、戒煙酒、控制體重

3.脾——討厭——郁悶

保養方法：保持樂觀心態；忌食生冷食物；經常有氧運動

4.胃——討厭——冰涼

保養方法：吃飯細嚼慢咽；三餐要規律；不吃太燙食物

5.腎——討厭——渴

保養方法：不憋尿；多喝水少熬夜；避免過多鹽分攝入

6.肺——討厭——煙

保養方法：戒煙、遠離二手煙；遠離廚房油煙；不生悶氣

7.腦——討厭——憂愁

保養方法：多冥想；多梳頭；保持樂觀心態

8.腸——討厭——油膩

保養方法：多吃新鮮水果蔬菜；多吃粗糧；不濫用清腸藥物

9.子宮——討厭——寒冷

保養方法：注意保暖；保持樂觀心態；不過度節食減肥

10.乳房——討厭——生氣

保養方法：學會調節情緒；不壓迫乳房；定期乳腺檢查

冬至氣溫大幅下降，老年人要注意這個部位的保暖！

隨著冬至的到來，氣溫會進一步下降，體弱的老人容易受到寒氣的入侵。所以，冬季做好保暖，應對寒冷，保持人體正常的溫度是非常重要的，尤其要做好腰部保暖。

中醫認為，“腰為腎之府”，腰部是腎臟精氣之所，腎氣充足則身強體健，腎氣虛弱則經脈失于溫煦、濡養，所以老年人需特別注意腰部保暖。睡眠時最好穿著長衣長褲避寒，腰痛發作時，可通過腰部熱敷等熱療方式通暢腰部氣血，輔以內服陳李濟壯腰健腎丸，來緩解腰痛癥狀。壯腰健腎丸作為百年老字號陳李濟的王牌產品，能幫助補腎強腰，進一步改善老年人腰痛問題。#冬至愛腰腎好腰好身體好#

為了讓老年人在冬季進一步做好腰部護理，每月21號還有陳李濟#大眾愛腰日# ，老年人們可以去學習學習。冬季天氣反復，有些人被“吹”病了，腰椎是比較脆弱的部位，容易受風受涼，氣血不和，所以老年人群要特別警惕腰病復發。

大家好，尿毒癥患者越來越年輕化，往年的數據發病率達10.7%左右，現在腎臟病的認識也越來越重視，今年，2022年3月10日是第17個世界腎臟日，主題是“吾愛吾腎，知識強腎”。旨在提醒大家關注腎臟病，加強預防和學習對腎臟病的認知，保護好我們的腎臟。做到人人參與，怎樣才能降低患上腎臟病的風險呢？做好8件事

1.保持健康、合理運動

2.控制血糖

3.監測血壓

4.健康飲食、保持體重

5.保持充足的水分攝入

6.戒煙

7.不隨意服用非處方藥物

8.如果您有一個或多個高危因素，請定期檢查自己的尿常規和腎功能

想要了解更多腎臟或者透析相關護理知識，記得關注我哦。

冬季宜養腎

人生于天地之間，稟受陰陽之氣，“交九”之后，體內亦是陰盛陽衰。體之陰陽根之于腎。必須注意調理。中醫認為腎為先天之本，是五臟六腑的根基，可順應“冬藏”的季節，養護好腎臟，增強體質和抗病能力，為來年“春生”儲蓄能量。那么冬季該如何養腎呢？

1.食療養腎

《本草拾遺》記載，羊肉可與人參相提并論，有溫補、強身、壯體的功效，是肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還有壯陽作用。韭菜是一味溫補腎陽的食物。《本草綱目》云：“韭菜粥，溫中暖下”。可補益肝腎，壯陽固精。此外山藥、黑米、黑芝麻等都是養腎的好物。

2.多喝水

多喝水可以讓人產生尿意，尿液會帶走堆積在腎臟里的毒素，所以多喝水確實有保養腎臟的功效，還能預防腎結石。但是不要刻意喝太多水，否則也會加重腎臟負擔。

3.注意保暖

冬季天寒地凍，千萬要做好保暖工作，否則會對腎臟造成一定傷害，特別是腎虛腎虧的朋友，一定要注意腰側的保暖防寒。身體暖和了不僅能抵御寒氣侵襲，還能預防感冒。并能有效緩解女性痛經的癥狀。起到保腎養腎的效果。

4.熱水泡腳

俗話說得好：“熱水泡個腳，賽過吃人參。”經常熱水泡腳可以刺激腳部的很多穴位，從而滋補元氣，調理臟腑，疏通經絡，促進新陳代謝。中醫認為：“冬天洗腳，丹田濕灼”。一年四季泡腳，五臟六腑都滋潤。

5.按摩腰部 　

將手掌搓熱，放在腰部的位置，上下打圈按摩，直到發熱為止，早晚各按摩一次，按摩10分鐘即可，能保腎并快速緩解腰部的疲勞。常用這種方法，可增強人體的免疫功能，起到強腎固本的作用。

6.充足睡眠

一些年輕人喜歡熬夜、作息時間不規律，這樣可能造成腎功能的衰竭，充足的睡眠不僅能快速恢復精力和體力，還能保養腎臟，讓身體更加健康。

本回答整理自上醫仁家認證醫生，上醫仁家是專業的中醫互聯網健康管理平臺，如有更多疑問請關注上醫仁家，后臺留言咨詢。

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本文腎部保養（腎部保養專業知識話術）到此分享完畢，希望對大家有所幫助。