摘要： 您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。男生變聲期是在幾歲到幾歲，男生變聲期是幾歲相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！1、變聲期特指14歲——16歲的青少年，男生變聲...

您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。男生變聲期是在幾歲到幾歲，男生變聲期是幾歲相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、變聲期特指14歲——16歲的青少年，男生變聲期一般在14-16歲，到18歲可完成；女生一般在13-15歲，最遲到16歲左右。

2、 因為喉頭、聲帶增長而伴隨的聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多從而導致說話、唱歌時的聲音與兒童時代不同并持續半年至一年的時期。

3、 變聲期可分為變聲初期、變聲期和變聲后期。

4、變聲期聲帶聲帶發生變化是變聲期的一個重要表現。

5、到了青春期，女孩的喉部變得狹小，聲帶較短、較薄、振動頻率高，所以音調較高而細；男孩子的喉腔較大，聲帶較寬、較厚，所以音調較低沉而粗。

6、聲帶疾病由于青春期的孩子喜歡大聲說話唱歌，隨時隨地都愛表現自己的嗓門大。

7、殊不知稍不注意就發聲器官殃及了正在生長的聲帶。

8、這時的聲帶異常嬌貴，主人一不注意它就會出現充血、水腫、或者發生聲帶小結或聲帶息肉，輕者導致發音疲倦無力，音調改變；嚴重的出現聲音嘶啞甚至呼吸困難不能說話。

9、變聲期聲帶保養A 使用：正確使用嗓子，不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節制地大聲喧嘩，尤其注意不要過度K歌，青春期用嗓過度可能導致終生聲音嘶啞。

10、B 保暖：避免著涼、感冒。

11、尤其要注意冬天的保暖，盡量不要穿低領衣服，注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷。

12、著涼、感冒都會加重聲帶的腫脹和充血。

13、除了注意隨天氣變化而適時增減衣服和被褥外，適量參加一些體育活動，每天進行體育鍛煉增強體質，對聲帶的健康生長發育也大有好處。

14、C 鍛煉：勞逸結合，生活有規律，保證睡眠充足。

15、不要熬夜，每天保證7小時以上的睡眠時間。

16、“公鴨嗓”是青少年變聲期中的一種特有表現。

17、因為聲帶的充血脹大，聲門會形成各種各樣的縫隙，所以聲音也會從稚嫩變得生硬嘶啞起來。

18、其中，男生的變化尤為突出。

19、青少年一般是在13—16歲之間開始變聲，大約需要歷經一年的時間。

20、變聲期間的主要表現特征有：聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多等。

21、由于這個階段嗓子很容易受到損傷，所以，一定要注意以下三點：正確使用嗓子，不大聲喧嘩，不過度唱歌。

22、2、注意喉部保暖，尤其是冬天，盡量不穿低領的衣服，同時小心感冒。

23、3、生活中勞逸結合，不僅要積極參加體育活動，增強體質，而且每天要保證充足的睡眠，不熬夜。

24、健康飲食養聲帶原則：一，不吃或少吃刺激性食物，盡量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶；二，冬天不喝太燙的開水，夏天不吃太涼的冷飲，劇烈運動后不馬上喝冷水；三，嚴禁吸煙喝酒。

25、煙酒中的有害物質對青少年的生長發育(包括聲帶的生長發育在內)是非常有害的；四，主食及副食都應以軟質、精細食物為宜；五，不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。

26、2推薦套餐(1)膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。

27、發音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠原蛋白質和彈性蛋白質構成的。

28、聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成。

29、因此，變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等。

30、(2)B族維生素和鈣質。

31、維生素B2、維生素B6能促使皮膚的發育；鈣質可以促進甲狀軟骨的發育。

32、富含B族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。

33、富含鈣質的食物主要有魚蝦、牛奶、豆制品等。

34、3變聲期的注意事項聲音的好壞是由聲帶決定的。

35、聲帶是位于喉腔兩側的一對彈性粘膜皺襞，其長短厚薄因人而異，兒童期無論男女聲帶長度均為6～8毫米，所以發出的聲音為童音，童音是分不清男女的。

36、青少年在14～16歲時，開始進入變聲期，主要表現為聲音嘶啞，局部充血、水腫，音調、音色逐步發生變化，變聲期的完成一般需要半年至1年時間。

37、成年男子聲音粗獷低沉，音量廣而厚，這與其聲帶厚、寬和長度（約20～25毫米）有著密切關系。

38、成年女子發音尖聲細語，這與聲帶的窄、薄和長度（15～20毫米）有關。

39、由此可見，變聲后男女音色區別特別明顯。

40、為了保證在變聲期獲得好嗓子，應強調飲食調理。

41、2、注意膠原蛋白和彈性蛋白質的攝入。

42、因為發音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨構成，這些器官是由膠原蛋白質和彈性蛋白質構成。

43、聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成，為此變聲期的青少年應吃些富含膠原蛋白質和彈性蛋白質的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋。

44、3、應攝入富含維生素B和鈣的食物。

45、維生素B2、B6能促進皮膚的發育也有利于聲音的發育。

46、鈣質可以促進甲狀軟骨的發育。

47、4、少吃或不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、胡椒粉、煙酒，以防刺激聲帶粘膜，引起急、慢性喉炎、咽炎。

48、5、進食應注意細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。

49、尤其食魚更應注意，以防魚刺傷喉。

50、并應吃些軟質食物和精細食物，不宜吃粗、硬、干燥等食物，以防損傷咽喉。

51、6、適量飲水。

52、可減少或清除喉腔的分泌物，從而減少了細菌的滋生。

53、有利于防止咽炎的發生。

54、此外，在變聲期切勿大聲呼喊、疲勞過度或睡眠不足，更不能引起情緒波動，以防咽喉充血，引起聲帶損傷。

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