摘要： 您好,今天小編胡舒來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。蜂蜜怎么吃好又能減肥，蜂蜜怎么吃相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、眾所周知，蜂蜜是營(yíng)養(yǎng)豐富的天然保健食品，常喝可改善胃腸...

您好,今天小編胡舒來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。蜂蜜怎么吃好又能減肥，蜂蜜怎么吃相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、眾所周知，蜂蜜是營(yíng)養(yǎng)豐富的天然保健食品，常喝可改善胃腸功能、保養(yǎng)皮膚、延緩衰老。

2、 但蜂蜜忌用開(kāi)水沖調(diào)或高溫煮沸。

3、因?yàn)樗泄恰⑵咸烟恰⒕S生素、微量元素、有機(jī)酸、核酸、多種氨基酸及幫助人體消化吸收、促進(jìn)物質(zhì)代謝的成分--酶。

4、而高溫恰恰破壞其部分活性酶及維生素C，這樣一來(lái)，就與糖水無(wú)異，保健作用大打折扣。

5、 因此，最好用40℃以下的溫開(kāi)水或涼開(kāi)水沖調(diào)蜂蜜，具體因人、因時(shí)而宜。

6、一般來(lái)說(shuō)，虛寒體質(zhì)的人如手腳冰涼、怕冷、臉色蒼白，宜用溫水沖調(diào)蜂蜜;平時(shí)火旺的人如常感身體燥熱、面紅目赤、口燥咽干，宜用涼開(kāi)水沖調(diào)。

7、秋冬季節(jié)，天氣寒冷，宜用溫水;盛夏季節(jié)，用涼開(kāi)水沖調(diào)蜂蜜，消暑解熱，還是很好的清涼保健飲料。

8、 飲用蜂蜜水，在飯前1至1個(gè)半小時(shí)或飯后2至3小時(shí)較適宜。

9、胃酸過(guò)多者、肥大性胃炎、胃或十二指腸潰瘍患者，可在飯前1個(gè)半小時(shí)喝，能抑制胃酸分泌，減少對(duì)胃黏膜的刺激，有利于潰瘍面愈合;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎患者，宜喝涼蜂蜜水后立即進(jìn)食。

10、神經(jīng)衰弱者可在睡前喝蜂蜜水，因?yàn)榉涿塾邪采褚嬷恰⒏纳扑咧Α?/p>

11、 需要注意的是:蜂蜜水盡量不要和致瀉或寒涼食物同時(shí)用，如豆腐、韭菜等，否則易引起腹瀉;每天食用蜂蜜量最好不超過(guò)30克(1至3湯匙)。

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